Il s'agit d'une journée en silence, mais les méditations sont guidées. Nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience exercées au cours du programme MBSR et sommes invités à exercer notre pleine présence, à chaque instant, moment après moment.

Cette journée de pratiques de méditation de pleine conscience s’inscrit à part entière dans le cursus du programme de gestion du stress basé sur la méditation de la pleine conscience en 8 semaines selon protocole MBSR. Elle est ouverte à toute personne ayant déjà pratiqué la méditation ou suivi le cycle de pleine conscience de 8 semaines (MBSR, MBCT ou autre). Il s'agit d'une journée en silence, mais les méditations sont guidées. Nous revisiterons différentes pratiques formelles de pleine conscience exercées au cours du programme MBSR et sommes invités à exercer notre pleine présence, à chaque instant, moment après moment. La sortie du silence se fait en fin de journée de façon très progressive et accompagnée. Le silence durant cette journée de pratiques guidées permet à chacun d’aller plus en profondeur dans cette intime familiarisation avec soi même, dans ce voyage intérieur, en vue d’une plus grande et plus authentique proximité à soi permettant une meilleure ouverture aux autres et au monde. En cultivant avec douceur et tendresse la bienveillance à l’égard de soi-même, le contact peut s’établir avec une base stable et paisible ressentie physiquement et mentalement et un certain espace mental de liberté et de choix peut s’ouvrir. Des possibilités d’apprendre, de grandir, de changer et de se transformer se présentent alors.

Rens : meditation@mbsr-poitiers.com 0667579157